Modi per aumentare il metabolismo: 10 metodi naturali ed efficaci

Modi per aumentare il metabolismo Chi si chiede, chi vuole dimagrire più velocemente, chi vuole scoprire cibi che possono aiutare a dimagrire, prendiamola così.

Per accelerare il metabolismo Quando scoprirai questi cibi, tè e miscele che aiutano in modo significativo, vorrai sicuramente includerli nella tua dieta e, poiché vedi gli effetti di questi metodi naturali ed efficaci, non vorrai più rinunciarvi, ne siamo sicuri .

Qui ci sono diversi metodi che accelerano il metabolismo, accelerando così il processo di combustione dei grassi! Ora sta a te decidere quale scegliere.

Una nota importante: Descriviamo i modi per accelerare il metabolismo di seguito, ma se sei allergico a uno dei seguenti, se hai un corpo sensibile o hai un grave problema di salute, dovresti assolutamente consultare il tuo medico e non fare nulla in contrasto con i suoi suggerimenti prima di utilizzare questi metodi e iniziando a mangiare questi cibi.

  • Cannella
  • Cominciamo con uno degli alimenti più conosciuti che accelerano il metabolismo, la cannella. Grazie alla regolazione della glicemia, la cannella non solo elimina quell'improvvisa sensazione di fame, ma aumenta anche il tasso metabolico aumentando la temperatura corporea. Grazie al suo effetto termico soprattutto durante il processo di digestione, accelera il metabolismo e aiuta a dimagrire. Puoi anche trarre vantaggio da questi effetti preparando il tè alla cannella. Prendiamo quelli che si interrogano sulla ricetta in questo modo: tè alla cannella

  • Peperoncino
  • Il peperoncino è uno dei maestri nell'accelerare il metabolismo grazie a una sostanza chiamata capsaicina, che conferisce al pepe quel gusto amaro come lo conosciamo. Se non hai una condizione particolare o un disagio che ti impedisce di mangiare caldo, puoi aumentare il tuo tasso metabolico fino al 20% aggiungendo un po 'di peperoncino o peperoncino alla tua dieta.

  • Tè verde
  • Quei tè verdi che chi vuole dimagrire non fa cadere dalle mani è in realtà una delle scelte che può essere più che giusta in tal senso. Il tè verde, dalle altissime proprietà antiossidanti, è un completo esperto nell'accelerare il metabolismo. Per preparare le foglie di tè verde essiccate, che puoi ottenere facilmente da erboristerie o mercati, non devi fare altro che far bollire queste foglie e aggiungerle all'acqua calda che hai messo da parte e attendere 8-10 minuti per assorbire in questo modo.

    Se lo desideri, puoi aggiungere un'altra sostanza che accelera il metabolismo, come la cannella, oppure puoi aggiungere dolcificanti naturali come il miele se non ti piace il gusto.

  • Caffè
  • Infatti, come molti di voi sanno, il caffè è già famoso per attivare rapidamente i sistemi digerente ed escretore, ma è da non perdere. Bevendo 1 tazza di caffè nero al giorno, puoi accelerare il tuo metabolismo del 10-15%. Certo, se non hai una situazione che ti impedisce di bere il caffè.

  • Caffè aromatizzato con cannella, miele e olio di cocco
  • Come abbiamo detto da nomi che possono essere considerati abbastanza abili nell'accelerare il metabolismo, la cannella. Quando vengono aggiunti due deliziosi ingredienti come miele e olio di cocco, ne esce una deliziosa miscela. Quando aggiungi questa miscela in una tazza di caffè che berrai al mattino, il tuo tasso metabolico aumenta notevolmente.

    Per dare la ricetta esatta; Mescolare 1 cucchiaino di cannella, circa 170 ml di olio di cocco e 4-5 cucchiai di miele. Mettetela in un barattolo di vetro e mettetela in frigo. Aggiungi 1-2 cucchiaini di questa miscela a un caffè normale (si consiglia il caffè filtro) che berrai ogni mattina e mescola bene. Il tuo caffè, delizioso e che vorrai bere mentre bevi, è pronto.

    Dopo che tutta la miscela nel barattolo è finita, puoi mettere in pausa questa applicazione per 1 settimana e continuare di nuovo. Buon appetito già.

    Se vuoi conoscere gli altri meravigliosi effetti di questa miscela, ti presentiamo subito: Miscela di tre ingredienti che accelera il metabolismo.

  • Questo tè preparato con aceto di mele, miele e chiodi di garofano, famoso come "tè dimagrante di Ebru Şallı"
  • Come sapete, Ebru Şallı è uno dei nomi famosi che attira l'attenzione con il suo aspetto, nonostante sia madre di 2 bambini e la sua età. Pertanto, ci si chiede sempre cosa mangia e beve, quali sport ed esercizi fa. Questo tè, che descriveremo brevemente, è uno dei tè che Ebru Şallı consuma per accelerare il suo metabolismo.

    È anche molto semplice preparare il tè preparato con ingredienti che si trovano in quasi tutte le case. Preparare 1 cucchiaio di aceto di mele, 1 cucchiaino di miele, 2 chiodi di garofano e 1 tazza di acqua bollita. Lessate tutti gli ingredienti e aggiungeteli all'acqua che avete messo da parte, mescolate, coprite il bicchiere e lasciate in infusione. Dopo aver atteso circa 5 minuti per la preparazione, consumalo con piacere. Puoi bere questo tè ogni giorno per 1 mese, quindi fare una pausa di 1 settimana e continuare di nuovo.

    Per coloro che desiderano ottenere informazioni più dettagliate sull'argomento, possiamo anche prendere quanto segue: Tè dimagrante che accelera il metabolismo, che deve la forma di Ebru Şallı

  • Tè mate (Yerba mate)
  • Il tè mate, noto anche come yerba mate, che è noto per essere consumato frequentemente in Sud America e si dice che offra un gusto e un beneficio come se "il potere del caffè, i benefici del tè e la felicità del cioccolato fossero tutti insieme" , è tra i migliori tè che stimolano il metabolismo.

    A causa della grande quantità di caffeina contenuta, così come di molte vitamine e minerali, il tè mate, che ha un effetto accelerante sul metabolismo, viene preparato dalle foglie dell'albero chiamato yerba mate. È possibile ottenere le foglie mate necessarie per preparare il tè mate e, naturalmente, l'apparato speciale che utilizzerai per preparare e bere questa bevanda speciale da grandi erboristi affidabili.

    Per coloro che dicono come preparare il tè mate, possiamo prendere questo articolo in cui spieghiamo tutti i dettagli sul tè yerba mate: il tè Yerba Mate ei suoi benefici.

  • Yogurt
  • Anche se può sembrare interessante, molti prodotti lattiero-caseari, in particolare lo yogurt, e il latte stesso possono aiutarti ad aumentare il tuo metabolismo. Grazie alla sostanza chiamata acido linoleico coniugato, che si dice sia abbondante nello yogurt naturale, il tasso metabolico aumenta notevolmente. Inoltre, quando si aggiungono le proprietà dello yogurt come mantenerlo pieno per lungo tempo, c'è un altro motivo salutare per noi per mangiare molto yogurt ogni giorno.

  • Agrumi, soprattutto pompelmo
  • Il pompelmo e tutti gli agrumi della stessa famiglia fanno parte del gruppo alimentare che aiuta ad accelerare il metabolismo. Questi deliziosi frutti, che hanno proprietà antiossidanti per l'abbondanza di vitamina C in essi contenuti, supportano la regolazione della circolazione sanguigna e quindi aumentano il tasso metabolico. Ma fai attenzione, mangiare pompelmo può essere pericoloso se hai farmaci che devi usare ogni giorno. Se hai una situazione del genere, puoi scegliere altri agrumi come il limone e l'arancia invece del pompelmo.

    "Perché il pompelmo potrebbe essere pericoloso?" Possiamo immediatamente ottenere coloro che dicono: cosa succede quando mangi pompelmo mentre usi i farmaci?

    Alcuni dei modi più naturali ed efficaci per accelerare il metabolismo sono i seguenti:

  • Abbiamo parlato di cibi, bevande e persino miscele diverse che accelereranno il metabolismo, ma come sapete, uno dei modi più naturali ed efficaci per accelerare il metabolismo è l'esercizio.
  • Puoi aumentare il tuo tasso metabolico con una normale camminata veloce e puoi renderlo più efficace iniziando a praticare regolarmente diversi sport.
  • Inoltre, puoi rivedere la tua dieta per accelerare il tuo metabolismo. Quando mangi abbastanza, con moderazione e regolarmente, in termini più semplici, quando mangi un po 'meno ma spesso, il tuo tasso metabolico aumenterà.
  • Oltre ai 3 pasti principali, non saltare i 3 spuntini richiesti aumenterà anche il tuo tasso metabolico a lungo termine.
  • Naturalmente, è utile aggiungere i cibi sopra menzionati come cannella e yogurt a tutti i pasti principali e agli spuntini che hai citato.
  • Prendere l'abitudine di fare colazione e uscire di casa con una piccola colazione accelererà il metabolismo.
  • Oltre a questi, è anche importante determinare il fabbisogno giornaliero di acqua e bere questa quantità di acqua. Anche se si dice che "dovresti bere 2 litri di acqua durante il giorno", questa quantità varierà a seconda del corpo e delle attività quotidiane di ognuno, quindi cerca sicuramente il supporto di un dietologo o nutrizionista. Consumare quel "fabbisogno idrico giornaliero" determinato dopo aver effettuato le misurazioni necessarie durante la giornata.
  • Avere una vita lunga e felice, piena di salute.

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