Il fico, che è uno dei frutti che alcune persone preferiscono usare frequentemente perché attiva l'intestino, alcuni evitano il più possibile o continuano a mangiare con attenzione, questa volta il fico è all'opera per aiutare chi vuole dimagrire!
Oggi parliamo di tutti gli aspetti della dieta dei fichi, che negli ultimi anni è diventata sempre più popolare a causa di coloro che vogliono perdere peso velocemente. Spieghiamo come fare una dieta a base di fichi, come preparare un elenco di dieta di fichi campione e cosa dovrebbe essere considerato quando si prepara questa dieta. Ci sono possibili danni o effetti collaterali della dieta dei fichi?
Eccoti qui, il famoso che si dice abbia perso 4 chili in 3 giorni. dieta dei fichi!
Qual è la dieta dei fichi?
La dieta dei fichi è una delle diete shock che si possono realizzare utilizzando fichi secchi o fichi freschi a seconda della stagione. La chiamiamo dieta shock, perché nota per perdere molto peso in poco tempo, offre una dieta pressoché uniforme e quindi non va assolutamente applicata per più di 3 giorni. Come ogni dieta, dovresti assolutamente consultare il tuo medico e un nutrizionista prima di applicare.
Ma perché i fichi sono preferiti in questa dieta? Perché ci sono molte vitamine A e C, calcio, ferro, proteine e fibre nutrizionali nei fichi. Tutte queste caratteristiche aiutano il corpo a perdere peso fornendo al corpo la possibilità di ottenere ciò di cui ha bisogno in breve tempo. Oltre a questi, si preferisce un altro motivo per cui i fichi hanno poche calorie.
Come fare una dieta a base di fichi: esempio di una dieta a base di fichi
Ora che abbiamo appreso cos'è la dieta dei fichi, passiamo alla parte forse più curiosa, come viene applicata la dieta dei fichi. Di seguito puoi trovare un elenco di dieta di fichi di esempio, ma come abbiamo detto sopra, prima di applicare questa dieta, dovresti assolutamente consultare il tuo medico, dietologo o nutrizionista, fare l'analisi più accurata del tuo corpo e creare una lista di dieta speciale per te stesso. L'elenco seguente è solo un elenco di esempio preparato per mostrare cosa include la dieta dei fichi in generale.
Mattina:
07:00: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
08.00: 1 mela
09.00: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
11.00: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
Mezzogiorno:
12.30: Un'insalata che preparerai con tanta lattuga, 1 pomodoro e cetriolo, 1 cucchiaino di olio d'oliva e la quantità di succo di limone che desideri.
14.00: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
15.30-16.00: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
17.00: 1 arancia o 2 mandarini
18.30: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
Sera:
19.00-20.00: un'insalata con molta vegetazione (questa volta, se lo desideri, puoi aggiungere proteine come una piccola quantità di carne di pollo)
21.30: 1 arancia o 2 mandarini
Mezz'ora prima di andare a dormire: 2 fichi secchi o freschi, 1 bicchiere d'acqua
Non devi limitare la quantità di acqua che bevi durante il giorno, ovviamente puoi continuare a bere acqua mentre hai sete e puoi consumare bevande come tè e caffè durante questa dieta senza aggiungere alcun ingrediente che aggiungerà peso. Allo stesso modo, se non riesci a trovare arance o mandarini, puoi scegliere diversi frutti con alta vitamina C invece di questi frutti.
Quali sono le cose da considerare nella dieta dei fichi?
Come puoi vedere nella lista di dieta dei fichi di esempio, questa dieta è molto limitata in ciò che mangi, quasi una dieta simile a un singolo tipo di dieta. Pertanto, se hai intenzione di candidarti, dovresti assolutamente prestare attenzione ai seguenti punti.
- Non dovresti mai seguire questa dieta per più di 3 giorni.
- Non dovresti trascurare di bere molta acqua durante la dieta.
- Se pensi che il tuo intestino sia sovraccarico di lavoro e provi una diarrea che non puoi affrontare, dovresti smettere immediatamente di stare a dieta.
- Se si verificano problemi come blackout, pressione sanguigna bassa, vertigini dopo aver iniziato la dieta, interrompere la dieta.
- Puoi sostenere la tua dieta con passeggiate ed esercizi leggeri.
C'è qualche danno alla dieta dei fichi?
La dieta dei fichi è generalmente una dieta che ti farà sentire pieno. Tuttavia, se hai già problemi di diarrea, non dovresti seguire questa dieta in quanto causerà il movimento dell'intestino.
Se hai malattie gravi e croniche come il diabete e la pressione sanguigna che devono essere tenute sotto controllo, non dovresti seguire questa dieta, dovresti assolutamente consultare il tuo medico.
Trattandosi di una dieta che perde molto peso in poco tempo e non permette a molti cibi diversi di entrare nel tuo corpo, dovresti farlo per un massimo di 3 giorni e poi continuare a mangiare in modo sano.
Insomma, sii tu, per il gusto di perdere peso, non te ne accorgi nemmeno tu stesso, non te ne accorgi nemmeno, consulta il tuo medico prima di applicare questa dieta.
