La gravidanza è un processo eccitante e stimolante.
Da "Cosa dovrei mangiare che potrebbe essere benefico per il mio bambino?" A "Cosa dovrei evitare, cosa potrebbe essere pericoloso per me?"
Volevamo supportare le future mamme in questo meraviglioso processo e informarle di cosa dovrebbero stare lontano da quanto hanno bisogno di mangiare.
Certo, non il processo di gravidanza di tutti è lo stesso, non dovrebbero dimenticarlo, prima di tutto, tutti dovrebbero assolutamente agire secondo le raccomandazioni del proprio medico. Naturalmente, dovrebbe tenere queste informazioni in un angolo della sua mente, per dircelo.
Attenzione anche alle ricette: uova crude o poco cotte
In effetti, le uova sono uno degli alimenti che le donne dovrebbero consumare con molta attenzione durante la gravidanza. Le uova crude scarsamente cotte o consumate possono causare molti problemi, dalla diarrea alle intossicazioni alimentari.
I batteri nell'uovo, chiamati salmonella, che sentiamo spesso, possono agire molto più rapidamente quando l'uovo non è cotto e possono danneggiare il nostro corpo, in particolare il sistema digestivo. Per questo motivo, fate attenzione a non consumare le uova crude o crude, e fate attenzione a non avere uova crude nelle ricette dei pasti che cucinerete o comprerete già pronti da fuori.
Evita caffè e tè: tutti i tipi di bevande e cibi contenenti caffeina.
Come sapete, la caffeina è una sostanza molto efficace nel nostro corpo. Sebbene riconosciamo questa sostanza per un motivo come darci energia, quando si tratta di gravidanza, influisce negativamente sullo sviluppo del bambino nel grembo materno.
Per questo motivo, è di grande importanza stare lontano da bevande come caffè e tè, che sono noti per contenere molta caffeina, così come dessert a base di caffè e altri alimenti con caffeina.
Può sembrare che tu stia facendo una buona cosa, ma: latte e latticini non pastorizzati
Dici: "Bevo il latte dal più naturale". Potresti pensare e dedicarti al consumo di latte crudo durante questo periodo, ma diciamo solo! È probabile che altri prodotti lattiero-caseari come il latte crudo non pastorizzato e il formaggio contengano un batterio chiamato listeria.
Sfortunatamente, questi batteri possono causare molti problemi, dalla nascita prematura all'aborto spontaneo, a cui non vorresti nemmeno pensare. Certo, questa è solo una possibilità, non accadrà a tutti, ma se non preferisci mai latte crudo e latticini che vengono serviti crudi per non mettere in difficoltà te e il tuo bambino, farai il meglio.
Ci sono opzioni più sane: carne lavorata o poco cotta.
Prodotti a base di carne lavorata come soudjouk, salsiccia, salame, bistecca servita in forma rara, ecc. anche le carni sono tra gli alimenti da tenere a distanza durante la gravidanza e, anche se possibile, non dovresti assolutamente mangiare. C'è molto sale e olio negli alimenti trasformati che prendi già pronti e contengono molti additivi per prolungarne la durata. Quando tutti questi si uniscono, gli alimenti trasformati si trasformano in alimenti nocivi per tutti noi, specialmente per le donne incinte.
Le carni poco cotte possono causare un'infezione chiamata toxoplasma durante la gravidanza. Questa infezione può anche causare difetti alla nascita e persino aborto spontaneo. Per questo motivo è nella lista degli alimenti proibiti durante la gravidanza.
Potrebbe essere necessario cambiare le tue abitudini: crostacei e frattaglie crudi o poco cotti
I crostacei comportano anche il rischio di batteri della salmonella, proprio come le uova. Per questo motivo, non è raccomandato per le donne durante la gravidanza da consumare.
Quando si tratta di frattaglie, anche le frattaglie sono tra gli alimenti che hanno maggiori probabilità di trasportare batteri. Naturalmente, questa situazione non è considerata una situazione desiderata durante la gravidanza.
Mai senza consultare il medico: tante tisane
Sebbene le tisane siano generalmente note per i loro effetti e benefici rilassanti, molte tisane possono trasformarsi in una bevanda dannosa durante la gravidanza. Dal rischio di aborto spontaneo alle contrazioni uterine, le tisane possono rendere difficile il processo di gravidanza.
Per questo motivo è molto importante fare attenzione a non bere alcuna tisana senza consultare il proprio medico e la sua approvazione.
Tutti dovrebbero stare lontani da questo, comunque: cibi zuccherati altamente consumati.
Come già sai, questo vale per tutti noi. Tutti i tipi di cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero, in particolare gli alimenti che contengono molto zucchero raffinato, possono sconvolgere l'equilibrio del nostro corpo.
Quando ciò accade durante la gravidanza, può avere conseguenze peggiori. Tanto che può verificarsi anche un disagio permanente che il bambino avrà per tutta la vita. Pertanto, diciamo solo, ricordati di consultare il tuo medico e di essere con moderazione, anche se hai intenzione di mangiarlo.
La tua salute conta, non il tuo peso: prodotti dietetici
È molto importante mangiare sano durante la gravidanza, ma per favore non ritrovarti a mangiare prodotti dietetici solo per evitare di ingrassare durante questo periodo. Invece di questi prodotti, di cui non puoi sapere esattamente quali erbe o additivi vengono utilizzati, se agisci in linea con le raccomandazioni del tuo medico e ottieni supporto da abbondanza di frutta e verdura di stagione, è molto più corretto ottenere una raccomandazione alimentare da il tuo medico uno per uno o addirittura chiedi un programma nutrizionale speciale. Diciamo solo, non agire inconsciamente, goditi questo periodo meraviglioso.
Inutile dire che: cattive abitudini come il fumo e l'alcol
Ora non vi parleremo dei danni che il fumo o l'alcol possono arrecare al vostro corpo, li conoscete già. Inoltre, se sei in gravidanza, immaginiamo che tu sia consapevole che questa situazione è molto più dannosa. Stai lontano da queste cattive abitudini che possono anche causare seri problemi che possono influenzare il tuo bambino per tutta la vita. Non mettere in pericolo la tua salute o quella del piccolo, diciamo solo.
Una nota importante: Dicevamo all'inizio, ma vale la pena ripeterlo, generalmente si dice che gli alimenti sopra elencati siano evitati dalle donne in gravidanza, ma ovviamente l'elenco potrebbe non limitarsi a questo. Perché non tutti il corpo reagisce allo stesso modo a ogni cibo e bevanda. Se stai attraversando un periodo di gravidanza speciale, se hai già condizioni allergiche, malattie croniche e gravi che hai avuto in precedenza, o se c'è una situazione diversa relativa al tuo processo di gravidanza, assicurati di ascoltare ciò che dice il tuo medico e non consumare nulla che lui non ti consiglia di consumare. Possano il tuo bambino e la tua vita essere lunghi e pieni di salute. 
