Durante il periodo di 40 settimane di gravidanza, che è molto impegnativo ma allo stesso tempo piacevole, molti punti interrogativi emergono nella mente delle future mamme.
Uno dei problemi a cui dovrebbe essere data grande importanza nel processo di gravidanza, che è molto importante sia per la salute materna che per il sano sviluppo del bambino, è l'aumento di peso.
Durante questo processo, la dieta e lo stile di vita della madre giocano un ruolo decisivo in molte questioni, dallo sviluppo del bambino nel grembo materno ai problemi di salute che possono essere incontrati durante la vita. Quindi come e quanto dovrebbe aumentare di peso durante la gravidanza?
Aumento di peso e controllo durante la gravidanza
Quanto peso dovrebbe aumentare la madre durante la gravidanza varia in base all'indice di massa corporea della madre prima della gravidanza. L'indice di massa corporea (BMI), che è calcolato come la divisione della massa corporea per il quadrato dell'altezza in metri, gioca un ruolo decisivo in questa materia.
Ad esempio, l'indice di massa corporea di un individuo che è alto 1,6 metri e pesa 50 kg è calcolato come 50 / 1,6 x 1,6 e in base al risultato di questo calcolo, l'indice di massa corporea di questo individuo risulta essere 19,5.
Allora cosa fa questo? In generale, la quantità di peso che le future mamme dovrebbero aumentare durante la gravidanza è di circa 15 kg negli individui magri con BMI inferiore a 20, 12,5 kg in individui normali tra 20-25, 10 kg e 30 'in individui leggermente obesi tra 25-30. Le persone obese con un BMI di oltre 8 libbre dovrebbero aumentare di peso tra 8 e 10 chilogrammi.
Aumento di peso mese per mese durante la gravidanza
Ogni porzione di 3 mesi del periodo di gravidanza, che dura circa 9 mesi, è chiamata trimestre. L'assunzione di 400 grammi a settimana nel primo trimestre del periodo di gravidanza composto da 3 trimestri, 250 grammi settimanali nel secondo trimestre e 400 grammi settimanali nel terzo trimestre è l'ideale per la salute della madre e del bambino.
Sebbene queste cifre siano valide per le madri con peso normale, possono essere leggermente più alte nelle madri magre e leggermente meno nelle madri obese. Tutti questi valori sono validi per individui sani, ma sono stati misurati nell'ambito di regole scientifiche generali.
Tuttavia, ogni futura mamma dovrebbe prestare attenzione all'aumento di peso durante la gravidanza in linea con le raccomandazioni dell'ostetrica e della dietista in base al suo stato di salute personale.
Sono incinta, il mio peso è normale?
Molte donne incinte sono preoccupate per il fatto che il loro peso sia normale durante la gravidanza. Per questo, la donna incinta dovrebbe sapere se ha guadagnato il peso che avrebbe dovuto guadagnare fino allo stadio attuale del periodo di gravidanza o quanto si è adattata a questa quantità di peso.
Solo 3500 grammi del peso che la futura mamma guadagna durante la gravidanza sono costituiti dal peso del bambino. La quantità rimanente consiste in circa 700 grammi della placenta, 700 grammi del liquido amniotico in cui si trova il bambino e circa 800 grammi dell'utero che è cresciuto e si è espanso durante la gravidanza. A parte questo, la parte rimanente consiste nella quantità di grasso e muscoli immagazzinati nel corpo della madre e nell'edema.
La quantità di grasso e muscoli immagazzinati nel corpo della madre durante la gravidanza è di grande importanza in quanto immagazzina anche l'energia da utilizzare per l'allattamento al seno dopo il parto. Finché la madre segue una dieta sana e continua ad allattare regolarmente per 2 anni dopo la nascita, tutto il peso guadagnato entro i limiti sani durante la gravidanza andrà facilmente perso.
